Analyse Transactionnelle

L’analyse transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication, créée en 1958 par le médecin psychiatre et psychanalyste canadien Éric Berne.

Elle se fonde sur des « états du Moi » (Parent, Adulte, Enfant) et explore les phénomènes intrapsychiques à travers les échanges relationnels entre deux personnes ou plus, appelés transactions.

Principaux éléments de l’Analyse Transactionnelle :

• L’AT postule que chaque individu possède trois états du Moi distincts :
  • Parent : Les attitudes, croyances et comportements hérités de nos figures parentales.
  • Adulte : Le mode de pensée rationnel et objectif, basé sur l’observation et l’analyse.
  • Enfant : Les émotions, souvenirs et réactions spontanées issus de notre passé.

• Cette théorie vise à conscientiser et à mieux comprendre les dynamiques relationnelles dans les interactions entre individus et groupes.
• Elle propose des grilles de lecture pour comprendre les problèmes relationnels et des modalités d’intervention pour les résoudre.

Histoire de l’AT :

• Éric Berne a présenté l’AT comme une approche phénoménologique, combinant des données vérifiables avec la construction philosophique de Freud.
• Ses travaux s’inspirent des recherches de Wilder Penfield, René Spitz et des idées néo-psychanalytiques de Paul Federn, Edoardo Weiss et Erik Erikson.

Les concepts clés :

• Les besoins : Eric Berne a mis en évidence trois besoins essentiels à tout être humain : les besoins de stimulation, de reconnaissance et de structure. Ces besoins doivent être satisfaits pour qu’une personne se maintienne dans un état d’équilibre physiologique et psychologique sain. Au cours d’un traitement, la prise de conscience d’un manque dans la gestion de ces besoins peut aider la personne à changer et à envisager de nouvelles options allant dans le sens de sa santé et de sa guérison.

• Le jeu psychologique : est la répétition d’une séquence du scénario que l’enfant a appris à jouer dans sa famille lorsqu’il n’a pas trouvé d’autre moyen que la manipulation pour satisfaire ses besoins de stimulation, de reconnaissance et de structure. A l’âge adulte, la personne peut alors inconsciemment chercher à satisfaire ses besoins dans la relation aux autres sur ce même mode de communication manipulatoire. Ce concept permet de mettre en évidence et d’analyser les dysfonctionnements dans la communication ; d’aider la personne à trouver une manière différente et saine de satisfaire ses besoins dans la relation à l’autre et à soi. Dans les jeux psychologiques, chaque joueur passe d’un rôle à l’autre entre le Sauveur, le Persécuteur et la Victime. (Triangle de Karpman)

• Le sentiment parasite ou racket : Les quatre sentiments de base sont la joie, la tristesse, la colère et la peur. L’enfant apprend quelquefois à réprimer l’un de ces sentiments interdit dans sa famille, pour le remplacer par un autre sentiment autorisé (ex : peur vers colère) ou un comportement (ex : tristesse vers addiction). Il utilise alors ce sentiment pour obtenir les gratifications et signes de reconnaissance dont il a besoin. Plus tard, chacun peut entretenir des relations confuses en continuant inconsciemment d’utiliser ses propres «sentiments parasites» dans la relation aux autres. En thérapie, la mise en évidence de ces mécanismes permet à la personne de prendre conscience du sentiment refoulé et de se le réapproprier.

• Le scénario de vie : est «un plan de vie inconscient reposant sur des décisions prises dans l’enfance, renforcées par les parents, justifiées par les événements ultérieurs, aboutissant à une fin prévisible et choisie». Ce concept est fondamental pour saisir les dynamiques intrapsychique et interpersonnelle : les personnes prennent dans l’enfance des décisions motivées par la survie pour répondre à leurs besoins immédiats d’amour, de sécurité et de protection. Plus tard, elles continuent à se conformer inconsciemment à ces décisions même si celles-ci sont dommageables et les limitent dans leur croissance et leur épanouissement. Prise de conscience et remaniement de ces décisions précoces constituent l’objectif central du traitement en AT.

• La position de vie : est la manière fondamentale et constante à partir de laquelle une personne se situe face à elle-même et face aux autres. La position de vie est déterminée dans l’enfance à partir du sens que l’enfant donne à ses expériences et aux conclusions qu’il en tire sur sa propre valeur, sur celle des autres et du monde. Ce concept permet de comprendre la dynamique existentielle à partir de laquelle une personne a construit son identité et comment elle établit aujourd’hui des relations positives ou négatives de façon cohérente avec son histoire. La mise en évidence de la position de vie est un élément déterminant dans le traitement du scénario et l’orientation vers la guérison.

• L’autonomie : le but du traitement en AT est orienté vers la guérison du scénario de vie et l’autonomisation. L’autonomie correspond à l’utilisation par la personne de ses capacités de conscience, de spontanéité et d’intimité. La personne autonome accepte la responsabilité de ce qu’elle vit, prend ses décisions en fonction de ses valeurs personnelles et non plus pour s’adapter au monde. Elle vit ses sentiments authentiques et les exprime selon ses choix, perçoit l’autre et elle-même comme des personnes ayant le droit d’exister et méritant le respect.

Pourquoi l’AT ?

L’AT est une philosophie qui part du principe que l’humain est bon par nature et que nos décisions prises dans l’enfance influencent notre comportement. Elle nous offre des outils pour mieux comprendre nos interactions, favoriser le développement personnel et améliorer la communication au sein des groupes. Elle est utilisée en psychothérapie, mais aussi comme outil de management en entreprise.

En résumé, l’AT nous invite à explorer nos interactions, à comprendre nos schémas de comportements et à prendre conscience de nos choix pour mieux vivre et interagir avec soi-même, les autres et le monde…

Selon Eric Berne, le bonheur (pas plus que le sens !) ne se cherche directement. Il repose sur cinq « savoirs » : 

• Savoir donner,
• Savoir recevoir,
• Savoir demander,
• Savoir refuser,
• Savoir se donner à soi-même.

Les hommes sont éduqués à recevoir des signes de reconnaissances et les femmes à en donner,
le cœur des premiers est froid et vide,
les secondes sont facilement dépressives.

Claude Steiner

Vous trouverez sur ce lien une dizaine de vidéos de quelques minutes expliquant les différents concepts d’Analyse Transactionnelle de façon simple et ludique.

Je vous recommande également le film « Oui mais » avec Gérard Jugnot qui traite de la psychothérapie en AT d’une adolescente.